Que banana você comeria? Sua resposta pode ter um efeito em sua saúde

Quando comemos bananas, fazemos isso porque esperamos obter vários benefícios para a saúde. Enquanto alguns de nós comemos, porque realmente gostamos do sabor, os outros estão apenas tentando manter seus níveis de potássio altos. Este lanche saudável também permite que você receba a quantidade adequada de vitaminas, além de outros nutrientes variados requeridos pelo nosso corpo. Você está ciente das diferentes cores e os benefícios que eles podem oferecer?

Cada coloração de banana vem com suas próprias vantagens distintas. Para começar, o mais verde das bananas é uma parte crucial da nossa dieta quando estamos lutando para manter o açúcar no sangue sob controle. Eles são muito baixos no índice glicêmico, tornando-os um lanche maravilhoso para aqueles que devem prestar muita atenção aos níveis de açúcar do corpo. As bananas jovens e verdes também levam a um período mais longo de saciedade.

E quanto à banana firme e amarela? Essas bananas normalmente não são irregulares. Eles também são muito saudáveis ​​para você comer. Eles têm um sabor mais doce que a banana verde e jovem. O corpo também é capaz de digeri-los facilmente. Quando uma banana é totalmente amarela, os antioxidantes contidos nela são capazes de proteger nosso corpo de várias doenças.

A banana amarela manchada, por outro lado? Esta banana também é rica em antioxidantes e uma ótima opção para pacientes que atualmente estão lutando contra tumores. As manchas marrons são, na verdade, um indicador positivo. Isso significa que a banana ajudará a quebrar várias células do corpo, especialmente células anormais que são conhecidas por causar câncer.

Bananas que são macias e marrons podem parecer como se não tivessem muito a oferecer do ponto de vista da saúde. Uma banana dessa cor tende a ser muito mais açucarada do que suas contrapartes mais leves. Essas bananas vêm com seus próprios poderes especiais. Eles contêm triptofano, o que reduz o estresse e a ansiedade. Eles também são ricos em vários nutrientes que promovem a saúde muscular e óssea.

Agora que você sabe mais sobre os diferentes níveis de banana e o que eles podem fornecer para você, não se esqueça de passar esta história incrível. Se você é alguém que consome bananas para os benefícios de saúde ou você é alguém que simplesmente ama o sabor desta fruta popular, não há duvidar das vantagens que eles têm para nos oferecer.

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